Run Before Sunrise (Lari subuh-subuh)

Untuk teman-teman yang mau gabung, kita joging bareng tiap hari Selasa, Kamis, dan Sabtu. Mulai jam 05.15 pagi. Lokasi startnya di sekitar tiang bendera lapangan Gaspa Palopo. Untuk info lebih lanjut, bisa juga kirim email ke alamnawawie@rocketmail.com.

Squat

Squat

Banyak orang menganggap remeh latihan squat. Padahal, latihan ini mendatangkan banyak manfaat. Berikut ulasannya.

Latihan squat merupakan olahraga efektif yang mudah dan menyehatkan. Apalagi, Anda dapat melakukannya sendiri di rumah. Latihan squat diketahui 

dapat menurunkan berat badan lebih cepat serta membuat perut jadi lebih rata dan kencang. Tak percaya? Simak paparannya berikut ini, seperti dilansir Boldsky.

Skipping (lompat tali)

Walaupun skipping atau lompat tali sering diposisikan sebagai olahraga ringan, namun skipping memiliki

Push up

Cara push up yang baik dan benar agar anda dapat merasakan manfaatnya- selama ini mungkin kita sudah mendengar kata Push Up sangat familiar, namun sudahkah anda mengetahui cara dan manfaat

Jumping Jacks

Bersepeda, berlari dan berenang merupakan contoh latihan yang melibatkan hampir semua otot utama, sehingga dapat memacu kerja

Jumping Jacks

jantung dan meningkatkan pembakaran kalori. Namun tidak semua orang bisa

Bugar Dalam Waktu 10 Menit Setiap Hari

Mempunyai tubuh yang sehat dan bugar adalah sebuah tantangan untuk Anda. Semua orang ingin
memiliki tubuh yang bugar dan sehat, namun